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ふくらはぎのダイエットをするならむくみの解消を
ふくらはぎが太い理由は脂肪だけではないので、足のむくみを解消することでもダイエット効果が期待できます。ダイエットでふくらはぎをスリムにしたいと考えている人の中には、ふくらはぎの太さは脂肪のせいだと考える傾向があります。ふくらはぎは脂肪があまりつかない部位です。それは、ふくらはぎの筋肉は毎日歩く時に使うからです。仮に脂肪がふくらはぎについていたとしても、少しダイエットすれば最初にダイエット効果が出る部位でもあります。自分のふくらはぎの状態をもう一度調べてみて、皮下脂肪が多いのか、むくみやすいのかを把握することが大事です。皮下脂肪を燃やすのではなく、むくみを取り除くほうがふくらはぎのスリム化に効果を発揮することもあるでしょう。ふくらはぎはもともと血液やリンパが滞りやすい部分であり、長時間立っていると症状が顕著に表れてきます。ふくらはぎを引き締めるためにむくみを解消したい場合、血流促進やリンパマッサージが大事です。風呂に入って体をよく温めてから、血管やリンパ管が拡張するように丁寧にマッサージを行うことで、むくんでいた部分の改善が期待できます。これによりふくらはぎから余分な水分が排出されるので、翌朝にはふくらはぎは細っそりとしていることでしょう。むくみの解消には、マッサージやストレッチなどが有効です。風呂上がりにマッサージオイルをつけて足をしっかり揉みほぐすのもいいでしょう。ただ体重を落とすだけでなく、むくみをなくすことも、ふくらはぎのスリムアップに効果を発揮します。
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