キャベツダイエットの方法 町田ダンススクール

キャベツダイエットの方法

キャベツを用いたダイエットには、二パターンの手法が存在します。まず１つ目は、食事の前にキャベツを摂取するという方法でダイエットをするものです。一度に食べるキャベツは大体1/6個で、食前に食べます。ザク切りでもせん切りでもお好みで。食事はキャベツを食べ終わってからです。この時の食事は、ダイエットの食事を大幅に逸脱しなければ何でもＯＫです。キャベツ1/6を食べてから食事をするわけですから、制限がないといってもカロリーの摂りすぎにはなりにくいでしょう。これがダイエットの目的です。米やパンなどの主食を摂らずにキャベツを食べることで痩せるというキャベツダイエットもあります。あらかじめキャベツを食べるのではなく、食事と一緒にキャベツを摂りますがそのかわり主食は食べません。ただし、キャベツだけが最後に残ってしまうと食べづらくなってしまうので、最初のうちにキャベツを食べましょう。低カロリーの食生活が送れるように低カロリーの食材であるキャベツを主食にしてダイエット効果を高めるというダイエット方法といえます。キャベツダイエットをする時は、どちらの手法を使うと続けやすいかをまず検討することが大事です。より低カロリーの食事をしたいのであれば、主食がわりではなく、食事前のキャベツ摂取がおすすめの方法です。ほとんどのダイエットは、継続できるかどうかが成功の可能性に大きく影響します。続けやすそうなやり方でキャベツダイエットに取り組みましょう。