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ダイエットをサポートする上で記録することはどんな効果があるのか 町田ダンス

町田ダンススクールFANTASYブログ


ダイエットをサポートする上で記録することはどんな効果があるのか


継続性は、ダイエットをする時にスタートよりも難易度の高いことです。なかなか結果が出ないと途中で挫折する人も多く、ダイエットに成功するのは簡単なことではありません。そんな時にダイエットのサポートをする物があれば、やる気がすり減ることなく、継続性も高まるという人もいるでしょう。ダイエットの記録をとることによって、ダイエットサポートとして役立てるというやり方があります。ダイエットについての記録を残すことで意欲が高まり、やる気が低減しないようにするというものです。ダイエットの記録を残すことで、思うように痩せられなくなった時にどこに理由があるかがわかりやすくなります。減量効果が確認できない時でも、前日の食べ過ぎか、停滞期か、運動をさぼったからか、すぐに知ることができます。同じことを日々繰り返していると、どうしても飽きを感じはじめて、惰性でダイエットをするようになってきます。その点、記録を残す作業をすることで、新たに気づけることもあったり、改善点が見いだせたりして、飽きにくくなります。具体的で、モチベーションをかき立てるような目標を決めておくことで、ダイエットは継続しやすくなります。日々の記録を見直し、自分がしてきたダイエット内容をチェックすることで、目標に向けての方針が決めやすくなります。継続性の高いダイエットで、確実な痩身効果を得るためには、ダイエットの状況を記録に残し、メンタル面のサポートと、方法の見直しをすることです。

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