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座間ダンス ダイエット日誌

ウォーキングダイエットで痩せることに成功しました。

私は日ごろから色々なダイエットを試していました。 結論からいいますと、その中で効果のあったのはウォーキングダイエットでした。 それまでに、痩せるという宣伝をしているサプリメントを飲んだり、 野菜のスムージーを買って飲んだり、食べ物でも『ダイエットにきく〇〇』や 『痩せる〇〇』という名前もつく健康食品のようなものなども色々試してきました。 しかしそれだけでは一向に痩せる気配もなく、むしろ色々食べたり飲んだりして、 逆に太ってしまっているときもあり、痩せるために摂取しているものもこれでは本末転倒です。 そこで今度は運動をしました。週末に激しい運動などスポーツをすることにしたのです。 ところが、運動の後はお腹がすきます。運動の後に友人たちとご飯にいったりと、 とても楽しいのですが、運動の後に食べるご飯は今まで以上に食べていることに気づきました。 やり方が悪かったのかもしれませんが、これではせっかく運動しても意味がありません。 ダイエットのためにはじめた運動もなんのための運動だったのか、と痩せることに期待していただけに ショックでした。 そんなときに、もともと痩せているスラっとしている友人と会う機会があり、 何気なく「いつもスラっとしていていいね。」と話すとその友人は 特にスポーツをしているわけでもなく、ただ歩くことが好きでよく歩いている、 と言っていました。 その時は「へえー」という普通の会話で ダイエットに歩くことがいいのだということには気づいてもいませんでした。 むしろスポーツをしている自分の方が痩せるはずなのに、とさえ思っていました。 しかしその後別の友人が最近ダイエットに成功して、服のサイズがかわりウエストがサイズダウンになったときき、 どんなダイエットかときくとその友人は、別にダイエットしようと思っていたわけではなく、 たまたまウォーキングをする機会がありそれを続けていたらしいのです。 これはマネするしかありません。ウォーキングなんて無料でできてしまうではないですか。 早速毎日少しずつではありますが、ウォーキングをはじめてみました。 すると急激な変化はないのですが、だんだんと太りにくくなっていきました。 それから少しづつ痩せていったのです。 びっくりでした。 ダイエットのためと思い、少し激しい運動をしたり、 お金をかけてサプリメントなどを買って摂取していたのに、 一番手軽なウィーキングが一番効果がありました。 もちろん効果は歩いてすぐではありません。それからできる限りウォーキングを続けています。 私にとっては激しい運動をすればいいというものでもありませんでした。 お金をかけたサプリメントでもいいというわけでもありませんでした。 地道なウォーキングが一番のダイエットでの成功でした。 これからも続けていきたいと思っています。


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