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座間ダンス ダイエット日誌②

簡単に家にあるもので出来る水ダイエットについて

家に常備していあるミネラルウォーターと炭酸水で楽々-3キロのダイエットに成功しました。方法は簡単で、毎日2リットルのお水、もしくは炭酸水を飲むだけのダイエットです。前々からダイエットには水分補給がかなり大事だといろいろなダイエット系の記事で読んだことがありました。なので、1ヶ月運動なしの本当の水を2リットル飲むだけのダイエットを実行してみました。最初は違和感なく続けられたのですが、味なしの水や炭酸水は確実に飽きてしまいますし、飲めないことも多々ありました。そこで、レモンや梅干しなど、少々酸味の強いものと一緒に摂取することにしました。むくみの原因になるので、なるべくなら塩分は避けようと思って2日は普通のお水と炭酸水を摂取していたのですが、さすがに限界がありました。いつも飲んでいたコーヒーやお茶を水に変えるだけで、こんなに水分って摂取できないものなんだなと実感。しかもご褒美のカフェラテも我慢しないと水を飲む気が失せてしまうので大変でした。それでも1ヶ月で-3キロの結果を考えれば全然問題ない苦痛でしたが、普段どれだけ甘い飲料を摂取していたか実感できるダイエットでもありました。カロリーセーブにも自然になるので、ぜひ一度試してみてください。


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