座間ダンス ダイエット日誌⑨

簡単手間いらず！ラクラク炊飯器ダイエット

ダイエットをするためには、運動と食事の改善が必須となります。 また、ダイエットをうまく進めるには食事の改善が８割と言われています。 食事を改善していくうえで問題となってくるものの１つに「手間がかかる」ということがあると思います。 献立を考える手間 食事を作る手間 片付ける手間 など 手間が掛かり過ぎると、ストレスがたまりダイエットが失敗してしまう原因になります。 そこでおすすめなのが「炊飯器ダイエット」です 炊飯器ダイエットは、炊飯器１つで食事を作ってしまうことです。 近年、少しブームになった「沼」と呼ばれる食事もこの１つになります。 炊飯器ダイエットのメリット １）３食分まとめて作れる 　　最初に必要な具材を３食分用意するだけで、あとは炊飯器に入れて味付けを行えばボタン一つで完成します。 　　毎日、３食献立を考える必要がなくなります。 ２）洗い物が少なくて済む 　　なんといっても炊飯器一つで済むため、洗い物は炊飯器のみです。 　　具材も予め切られているものを選べばまな板や、包丁も不要です ３）簡単に栄養バランスが取れる 　　食材はお米、肉や魚、野菜やキノコ類などを好きに選んで作ることができます。 　　味付けも様々なバリエーションがあります。 　　食材ごとに味付けを変えたり、毎食栄養バランスを考えなくてもよくなります。 １度作れば３食同じ内容を食べることにはなりますが、日々味付けや具材を変えることでマンネリを防ぐことは可能です。 ぜひ、実践してみてください。

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