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座間ダンス ダイエット日誌⑨

簡単手間いらず!ラクラク炊飯器ダイエット

ダイエットをするためには、運動と食事の改善が必須となります。 また、ダイエットをうまく進めるには食事の改善が8割と言われています。 食事を改善していくうえで問題となってくるものの1つに「手間がかかる」ということがあると思います。 献立を考える手間 食事を作る手間 片付ける手間 など 手間が掛かり過ぎると、ストレスがたまりダイエットが失敗してしまう原因になります。 そこでおすすめなのが「炊飯器ダイエット」です 炊飯器ダイエットは、炊飯器1つで食事を作ってしまうことです。 近年、少しブームになった「沼」と呼ばれる食事もこの1つになります。 炊飯器ダイエットのメリット 1)3食分まとめて作れる   最初に必要な具材を3食分用意するだけで、あとは炊飯器に入れて味付けを行えばボタン一つで完成します。   毎日、3食献立を考える必要がなくなります。 2)洗い物が少なくて済む   なんといっても炊飯器一つで済むため、洗い物は炊飯器のみです。   具材も予め切られているものを選べばまな板や、包丁も不要です 3)簡単に栄養バランスが取れる   食材はお米、肉や魚、野菜やキノコ類などを好きに選んで作ることができます。   味付けも様々なバリエーションがあります。   食材ごとに味付けを変えたり、毎食栄養バランスを考えなくてもよくなります。 1度作れば3食同じ内容を食べることにはなりますが、日々味付けや具材を変えることでマンネリを防ぐことは可能です。 ぜひ、実践してみてください。


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