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減量に成功するためには体重の増減を気にし過ぎないこと 町田ダンス

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減量に成功するためには体重の増減を気にし過ぎないこと


日々の体重をこまめにチェックして、減量がどのくらい進んだかを確認しているという人がいます。体重をはかることは減量のためには必要ですが体重の増減を気にしすぎるとダイエットがうまくいかなくなることがあります。体重を気にする人の中には、わずかな変動で気持ちが大きく左右される人がいます。体重が減っていれば良いのですが変化がなかったり、ちょっとでも増えているとショックを受けてしまう人もいます。頑張っているのに結果が出ないという気持ちから、ダイエットを続けることをストレスに思うようになるわけです。人の身体は自律神経によってコントロールされている部分があり、自分の意志ではどうすることも出来ません。人体は、自律神経の作用によって動かされている部分も多く、自分の意思ではどうにもできません。強いストレスを受けていると、人間の体は緊張が持続するようになり、自律神経も緊張状態になります。ストレスを感じた体は緊張状態に陥って血液の流れが悪くなり、基礎代謝の低い体になります。つまり、減量をしようとして体重ばかり気にしていると、余計に痩せにくい体質になってしまうのです。ストレスが大きくなると、やる気がなくなったり、食欲の歯止めがかからなくなるなどの問題も起きます。体重の多少の増減があっても、気持ちに余裕を持つことでリラックスできて、身体がスムーズに機能して減量の効果も得やすくなります。

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