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産後ダイエットのポイント


産後にダイエットする女性も、妊娠中に体重が増えてしまうことが原因で大勢いますが無理は禁物です。特に産後半年程度は、ホルモンの関係から何かと体調が変化しやすい時期でもあります。授乳のため、夜中に何度も起きることも多く、自分が思う以上に体は疲れています。産後は体型が気になり、すぐにでもダイエットをしたいと思う女性も多いでしょう。ですが出産からすぐダイエットをするのではなく、せめて1ヵ月はコンディションを整えましょう。そして、出産から6ヵ月はダイエットよりも健康回復を重視してください。出産してからも、妊娠前の体重に戻らないという話はよくあります。産後は気分が安定せず、落ち込んだり、鬱ぎ込んだりしやすい時期です。まずはあせらず、無理のないダイエットを心がけることが大切です。産後に行うダイエット方法としておすすめなものは、体を動かすことを中心にしたダイエットです。代表的なダイエット方法として、骨盤矯正ダイエットもいいでしょう。出産によって骨盤の歪みが広がり、血流が停滞して脂肪が下半身につきやすくなってしまう女性は大勢いると言われています。下半身のボリュームが出産によって増したという人もいます。産後にずれた骨盤を正しい位置に矯正し、かつダイエットに役立てるという点では、骨盤矯正ダイエットは産後ダイエットに向いています。

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