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町田ダンススクール日誌「リズムトレーニング」

更新日:7 日前



リズム感は最初からかなり高い人もいらっしゃいますが、ほとんどの方は練習を積み重ねることによってポテンシャルの高いリズム感を習得します。


このリズム感を鍛えるのに役立つのが

『リズムトレーニング』と呼ばれるものです。


リズムトレーニングは一体どのようにして鍛えることができるのでしょうか?


そんなリズムトレーニングについてをご紹介します♪






1・リズムトレーニングってなに?


リズムトレーニングとは、リズム感を鍛えることで運動能力を高めることを目的としたトレーニング方法です。


リズム感を鍛えることでダンスを踊る際の体の動かし方の基本を学ぶことができます。


最も初歩的なトレーニング方法ですが、ダンススクールに通わず自主的にダンスを勉強している人の中には、ご存知ない方も少なからずいらっしゃいますね。


必須のトレーニングとなるので必ず覚えておくようにしましょう‼︎










2・『アップ』と『ダウン』について


リズムは『アップ』そして『ダウン』と呼ばれる2種類のリズムを主体として構成されています。


それぞれの違いについて見てみましょう。





【アップ】


アップリズムは、リズムの感覚に合わせて膝を伸ばすリズムの取り方です。


膝を曲げた状態から上に突き上げるイメージで『アップ』と呼ばれています。リズムの感覚の間は膝を少し曲げた状態にしておきましょう。






【ダウン】


ダウンリズムは、アップと正反対のリズムの取り方です。


膝を伸ばした状態からリズムの感覚に合わせた膝を曲げます。こちらも下方向に意識を向けて行いましょう。






どちらも単純に膝を曲げ伸ばしするだけですが、一定のリズムに合わせて行ってみると完璧にリズムを捉えるのは難しいです‼︎


最初はゆっくりしたテンポから始めて確実にリズムを捉えることができるよう頑張りましょう♪







3・リズムトレーニングの方法


アップやダウン以外にもリズムトレーニングをやる方法はたくさんあります‼︎


さまざまなやり方を試してみて、どのトレーニングでも確実にリズムに乗れるよう頑張ってみましょう♪簡単で基本的なものから、スキルアップを目指した難易度の高いリズムトレーニングなど自分の目的に合わせた方法を選ぶのがベストです。


いくつか参考になるリズムトレーニング方法をご紹介しますので一緒に見てみましょう♪







①体の部位でリズムをとる


アップやダウンは膝を中心にリズムを取りますよね。


これを膝ではなく『首・胸・肩・腰』などといった部位毎にリズムトレーニングを行ってみましょう‼︎


このトレーニング方法はアイソレーションの練習にもなるので効率的なトレーニング方法と言えますね♪


練習を積み重ねれば全身でリズムを取ることができます。各部位でリズムを取りながら少しアレンジを加えて練習するとさらに上達の速度は早まります‼︎


自分流にカスタマイズしたリズムトレーニングを作ってみましょう♪









②曲の『リズム隊』を探し当てる


曲の中にはさまざまな音がありますが、必ず基本のリズムとなる『リズム隊』が存在します。


このリズム隊はベースやドラムで構築されており、このリズム隊に合わせて曲が作られています‼︎よく聞けば同じような感覚で楽器の音が聞こえてくる筈です。


カラオケなどメロディーだけを聴ける状態だと探し当てることが少し簡単になりますよ‼︎


色んな曲を聴いてリズム隊を探し当てることができるようになればリズムの感覚を鍛える練習になりますよ♪









③『裏拍』をとる


『裏拍』とは、リズムとリズムの間に存在する拍子のことを言います。この裏拍もリズムトレーニングのアップ・ダウンに織り交ぜながら練習することができればかなり上達します‼︎


裏拍を理解できれば自分流にアレンジを加えれるほど余裕ができるので、まずは裏拍がどこにあるのかを探し当てましょう♪


探し当てるのが難しければリズム隊のリズムの感覚の間で手を叩き、それを録音して手を叩いている部分と合わせて曲を流すという手法もあります‼︎


見つけ出すことができなければ、このような方法を使ってリズムトレーニングを行うことも可能なので諦めずにトライしてみましょう‼︎









【まとめ】

いかがでしたでしょうか?


リズムトレーニングはダンスを踊るには必須と言えるトレーニングです。リズム感を鍛えることはダンスを踊る中でもある程度は鍛えることが可能ですが、やはり完璧なリズムを身につけることはできないでしょう。


最初はアップ・ダウンのリズム取りから始めると思いますが、それでもかなり難しかったり意外にも体力を使いますよね‥。


独学では少し難しかったり、動画を見てもイマイチ感覚が掴めない人も多いと思います。そんな時にはダンススクールへ通うことをおすすめしますよ♪


私たちダンススクール【FANTASY】では初心者向けのクラスもあり、どんな方でも気軽に楽しくダンスを学ぶことができます‼︎


徐々に慣れるようにして一緒に頑張っていきましょう♪



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◇アシスタント講師NANAMIによる


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