「バレエ」と聞いて何をイメージしますか？
「身体が硬いから、太っているから無理…」と感じている方も多いかもしれません。
実はそんな方にこそバレエはピッタリなんです。
fantasy dance schoolの大人のバレエは主に40代〜向けの超入門クラスがございます。
こちらのクラスでは、ストレッチを重点的に行なっています。
「ダイエットをしたくて運動しているけど、思ったより痩せない…」というのを耳にしたことはありませんか？原因は様々ですが、そのひとつに基礎代謝の低さが挙げられます。
そもそも「基礎代謝」とは、人が生きていくための必要最低限のエネルギーのこと。私たちが1日で消費するエネルギーのうち約70%を占めています。ダイエット、つまり脂肪を燃焼させるにはエネルギー消費量が大事になります。
要するに、基礎代謝が高い人と低い人では同じ運動をしてもエネルギー消費量が違ってくるのです。
40代女性の基礎代謝は約1100kcal。20代女性は約1335kcalと言われています。歳をとると痩せにくくなるというのは基礎代謝の低下が大きな原因です。基礎代謝の低下は他にも体温の低下や冷え性、疲れやすい、便秘などの原因にもなります。代謝は高いに越したことはないんです。
では、基礎代謝はどうしたら上がるのか。
その方法のひとつがストレッチです。ストレッチは自律神経を整え、血流促進、むくみ解消などの効果があります。普段運動をしない人、身体が硬い人ほど効果があります。また、ストレッチで身体を柔らかくすることで怪我の予防にも繋がります。
バレエは頭から指の先まで全身隅々まで意識して身体を動かします。二の腕痩せしたい方もお腹痩せしたい方も足痩せしたい方にもおすすめです。
またバレエはダンスの中でも美しい身体の使い方、動かし方を追求したダンス。「姿勢が悪いのを直したい」「普段の所作を上品にしたい」という方にもバレエはとてもおすすめです。
ストレッチで代謝を上げてバレエで効率よく綺麗に痩せましょう。
大人のバレエは現在 立川店のみ開催中
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