町田ダンススクールFANTASYの今日のお話
内臓脂肪とダイエット
お腹にたまった内臓脂肪を減らしたいなら、すべきことはダイエットです。ボディラインや脂肪が気になって、ダイエットをしているという人もいます。本来ダイエットは健康にために行うということが基本です。体重の多い少ないに関係なく、不要な脂肪が体に蓄積されすぎないためにダイエットで脂肪を燃焼させることが重視されています。人体に蓄積される不要な脂肪とは、皮膚の下層に蓄積される皮下脂肪と、内臓の周囲に蓄積される内臓脂肪の２つが存在します。皮下脂肪は、比較的自覚しやすく、例えばお腹を触った時につまむことができるような脂肪になります。皮下脂肪が足につけば足が太くなり、お尻につけばお尻が大きくなるという仕組みです。これに対して内臓脂肪は、必ずしも見た目と一致しません。細身で脂肪がどこにもないような人でも、案外と内臓脂肪が多いという場合もあります。筋肉量が多くないという人は、外見の印象以上に内臓脂肪がたくさんついていることがあります。体内に貯め込まれていてもその存在に気づかれにくい内臓脂肪ですが実は体への影響は内臓脂肪の方が顕著に表れるといいます。体重の増加や見た目で判断してダイエットをする人も多いようです。むしろ積極的にダイエットをした方が良いと考えられるのは、内臓脂肪が多く付いている人たちの方なのです。