皆さん最近いい汗かいてますか？
こんにちは！ダンススクール小田急相模原のFANTASY講師ASUMIです🐰
日曜日 17:10~18:10のHIP HOP超入門クラスについて紹介します😁
HIPHOPクラスは有酸素運動を強めたレッスンで汗をたくさんかきますので
運動したい、ダイエットしたい方におすすめのクラスです❗️
私のクラスでは体の可動域を大きくしていき
いつも行っている基礎トレーニングの消費カロリーも増やしていきます💪
例えばダウントレーニングで膝を曲げて下に落ちた時の頭の高さと
上に戻ってきた時の頭の高さをどんどん大きくしていきます。
ダウンした時と戻ってくる時の力加減がバラバラにならないようにするのがコツです。
どうしても反復動作になりますが基礎をしっかりやっていくことで
振付を踊るときにしっかり音を聴きリズムを体で表現できるようになっていきます☺️
基礎を楽しくやっていくために毎週のレッスンごとに
新しいことも取り入れていきます
何をやるかはその時のお楽しみです✨
振付に使用する曲は
「Top 5 」Flamingo Cartel&DJ TARO
ゆっくりなサウンドで基礎トレーニングを活かした振付にしています。
体をリズムに乗せて大きく動かしていくことに慣れていきましょう！
基礎をしっかり学びたい
それに運動したな〜と実感したい方は是非私のクラスに参加してください😊
自分の限界をどんどん突破していきましょう💪
それではダンススクール小田急相模原
日曜日 17:10~18:10 HIPHOP超入門クラスでお待ちしております🙆♀️
FANTASY DANCE SCHOOL ASUMI🐰